こんにちは〜！
越谷市、春日部市エリアのせんげん台にある理容室！床屋！バーバー！
ネイルサロン
ロカヒの大将です🙋🏾♂️
さて、暇あれば筋トレばかりやってる大将ですが
もう１１月に入り年末が近くなってきましたね！
年末と言えば？
そう
毎年恒例の、大将のボディ披露会なんですよ💪🏾
筋トレは中学生の頃から大好きで、今年も一切サボらずに１年を過ごしました
筋肉は１日にして成らず
運動神経と違い、筋肉は必ずやれば結果出ますから
ただ、大将のこだわりポイントとしては
年間の休肝日ゼロで酒飲むのにナイスボディ💪🏾
がテーマなんです（笑）
筋トレはサボってないから、あとは体脂肪を落として隠れている腹筋の板チョコを出すだけ☝️
（毎年、これがツライ）
( ；´Д｀)
年末に向けて、飲み会やケーキなど誘惑イベント満載を乗り越えて、頑張りますよー🙋🏾♂️
しかし、、、、
今年は去年と違って、ロカヒにはネイリストTOMOがいるんですけど、、、
このネイリストTOMOが、ネイルのお客様達に
「大将、毎年年末にボディを披露するので是非ブログ見てくださいね！」
と女性陣に言いまくりで
ハードル上げまくりダヨーーーーーーー
((((；ﾟДﾟ)))))))
((((；ﾟДﾟ)))))))
((((；ﾟДﾟ)))))))
((((；ﾟДﾟ)))))))
悪い笑顔だ
「大将、大晦日にボディ公開するんだもんね！」
と、今日もネイルのお客様の前で話をフッて言ってるし😟
もちろん大将も、
「そうなんですよー！大晦日は年越し蕎麦じゃなくて、大将の年越し腹筋板チョコお楽しみに〜」
と、ネイルのお客様に調子に乗って言っちゃったヨーーーーー
( ；´Д｀)
でも、こうやってハードル上げて自分を追い込んだ方が良いか☝️
という事で、減量アンド筋トレ
頑張りますね！
あっ、書いてて思い出しましたが
今週は海仲間が誰もサーフィン行かないし
ジムで鍛えるか！
という事で
いつも自重トレーニングばかりなので、ジムでウエイトトレーニングしてきました！
と言いたかったんです
高校時代ぶりにベンチプレスもやってみました！
部活の頃と違って補助してくれる人が両脇に居ないし、ベンチプレスも２３年ぶりで、いきなり重い重量やるのもなーーー
と思い、とりあえず６０キロで現在の自分を調べてみる
とりあえず、２０回できたから満足💪🏾
でも、重量にこだわらず、ピンポイントで大胸筋に刺激を与えたいから、その後は背筋や下半身を使わないで、ゆっくり胸にビシビシ刺激を与えるフォームで鍛えました
お陰様で、メッチャ筋肉痛です
でも筋肉痛って心地良い痛みです
それでは、みなさま
年末の仕上がりお楽しみに👍
ではでは〜✋