大将のボディメイク


こんにちは〜!

越谷市、春日部市エリアのせんげん台にある理容室!床屋!バーバー!

ネイルサロン

ロカヒの大将です🙋🏾‍♂️


さて、暇あれば筋トレばかりやってる大将ですが

もう11月に入り年末が近くなってきましたね!



年末と言えば?


そう


毎年恒例の、大将のボディ披露会なんですよ💪🏾


筋トレは中学生の頃から大好きで、今年も一切サボらずに1年を過ごしました


筋肉は1日にして成らず


運動神経と違い、筋肉は必ずやれば結果出ますから


ただ、大将のこだわりポイントとしては


年間の休肝日ゼロで酒飲むのにナイスボディ💪🏾


がテーマなんです(笑)



筋トレはサボってないから、あとは体脂肪を落として隠れている腹筋の板チョコを出すだけ☝️

(毎年、これがツライ)

( ;´Д`)



年末に向けて、飲み会やケーキなど誘惑イベント満載を乗り越えて、頑張りますよー🙋🏾‍♂️


しかし、、、、


今年は去年と違って、ロカヒにはネイリストTOMOがいるんですけど、、、


このネイリストTOMOが、ネイルのお客様達に


「大将、毎年年末にボディを披露するので是非ブログ見てくださいね!」


と女性陣に言いまくりで


ハードル上げまくりダヨーーーーーーー


((((;゚Д゚)))))))

((((;゚Д゚)))))))

((((;゚Д゚)))))))

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悪い笑顔だ



「大将、大晦日にボディ公開するんだもんね!」


と、今日もネイルのお客様の前で話をフッて言ってるし😟


もちろん大将も、


「そうなんですよー!大晦日は年越し蕎麦じゃなくて、大将の年越し腹筋板チョコお楽しみに〜」



と、ネイルのお客様に調子に乗って言っちゃったヨーーーーー

( ;´Д`)


でも、こうやってハードル上げて自分を追い込んだ方が良いか☝️



という事で、減量アンド筋トレ


頑張りますね!


あっ、書いてて思い出しましたが


今週は海仲間が誰もサーフィン行かないし


ジムで鍛えるか!



という事で



いつも自重トレーニングばかりなので、ジムでウエイトトレーニングしてきました!


と言いたかったんです





高校時代ぶりにベンチプレスもやってみました!

部活の頃と違って補助してくれる人が両脇に居ないし、ベンチプレスも23年ぶりで、いきなり重い重量やるのもなーーー


と思い、とりあえず60キロで現在の自分を調べてみる




とりあえず、20回できたから満足💪🏾

でも、重量にこだわらず、ピンポイントで大胸筋に刺激を与えたいから、その後は背筋や下半身を使わないで、ゆっくり胸にビシビシ刺激を与えるフォームで鍛えました


お陰様で、メッチャ筋肉痛です

でも筋肉痛って心地良い痛みです



それでは、みなさま


年末の仕上がりお楽しみに👍




ではでは〜✋